# 受験鬱の乗り越え方

受験鬱とは、**受験のプレッシャーや不安、長期間と勉強ストレスが原因で、気分落ち込み・意欲低下・不眠・体調不良などの鬱状態が出ること**を指します。

明確なデータは公表されていませんが、この状態になる人は決して少なくありません。

この状態を乗り越えるには

**誰かと話す、運動やゲームなどの趣味を楽しむ、目標を声に出してみる、ちょっと勉強から離れてみるなど**が大切だと思います。

受験鬱は「弱いからなる」のではなく、頑張りすぎた**”強い人”**がなるものです。

あなたが今感じているのはとても自然なこと。

一気に全部は変えなくていいので、できそうなものを1つだけやってみてください。