受験鬱とは、受験のプレッシャーや不安、長期間と勉強ストレスが原因で、気分落ち込み・意欲低下・不眠・体調不良などの鬱状態が出ることを指します。
明確なデータは公表されていませんが、この状態になる人は決して少なくありません。
この状態を乗り越えるには
誰かと話す、運動やゲームなどの趣味を楽しむ、目標を声に出してみる、ちょっと勉強から離れてみるなどが大切だと思います。
受験鬱は「弱いからなる」のではなく、頑張りすぎた”強い人”がなるものです。
あなたが今感じているのはとても自然なこと。
一気に全部は変えなくていいので、できそうなものを1つだけやってみてください。